Uit onderzoek blijkt dat Triggerpoints vaak voorkomen, volgens een onderzoek uit 2002 heeft zelfs 10% van de bevolking Triggerpoints. Ze komen steeds vaker voor, Wikipedia heeft het zelfs over een Epidemiologie.
Lees Verder
Zelfmassage van de schouders De schouder is een van de meest overbelaste spieren van het menselijk lichaam. De schouders zijn goed te masseren met een lacrossebal lees hier de verschillende zelfmassage oefeningen.
Lees Verder
Zelfmassage van de kuiten De kuiten vergeten we vaak als het gaat om zelfmassage. De kuiten bepalen voor een groot deel hoe goed je in Yoga posities en je squat zit. Gebruik deze oefening om die positie te verbeteren.
Lees Verder